寝違えについて
寝起きに首が痛くて動かせない、顔を正面に向けようとしても横を向いた状態から痛みで戻せない、といった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。このような状態は、いわゆる寝違えが起きている可能性があります。寝違えを起こすと、首まわりの筋肉が軽い肉離れのような状態になり、痛みを伴って首の動きが制限されてしまいます。そのため、思うように首を動かせなくなるのが特徴です。
寝違えの原因
寝違えの原因として多いのは、睡眠中の不自然な姿勢です。首が横向きのまま長時間同じ方向を向いていると、首の筋肉が部分的に緊張し、硬くなりやすくなります。その結果、寝起きに痛みが出て寝違えの症状が現れることがあります。
必ずしも横向きである必要はなく、斜めを向いた状態や、寝返りを打った際に枕から頭がずれてしまい、首が中途半端に曲がった姿勢になる場合もあります。このような不自然な姿勢が長時間続くことで、寝違えを起こすリスクが高まります。
早い完治は早めの治療が大切です
寝違えは、症状が軽い場合でも回復までに数日から一週間程度かかることがあります。対処が早ければ回復も比較的早い傾向にありますが、寝起きに首が痛い状態で無理に動かせるかどうか試してしまうと、かえって症状を悪化させてしまう可能性があるため注意が必要です。
基本的には、まず安静にすることが重要なポイントです。数日経過して痛みがある程度落ち着いてきた段階で、マッサージやストレッチを行ったり、血流を促す目的で患部を温めるなどの対処を行うことで、回復を早める効果が期待できます。
寝違えでお困りなら当院へ
寝違えは軽い症状と思われがちですが、放置すると慢性化し、睡眠の質が低下するなど、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。当院では、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っています。
寝違えによる首の痛みでお困りの方は、無理をせず、ぜひ一度当院へご相談ください。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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- 院名あい鍼灸院・接骨院 JR三ノ宮駅院
- 所在地兵庫県神戸市中央区布引町四丁目1-1 [JR三ノ宮駅構内中央コンコース2F]
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